Un Fin de Semana Activo para Mujeres que Quieren Cuidarse
¿Sientes que necesitas un empujón para empezar a cuidar más de ti misma y aprender más técnicas de consciencia corporal para una mejora en todos los ámbitos? Este retiro es para mujeres que quieren ponerse en marcha o que ya llevan a cabo una rutina de ejercicio físico y deporte con ganas de seguir aprendiendo a cuidarse de manera activa y consciente con la ayuda de otras disciplinas. Del 15 al 17 de noviembre, en el entorno natural de Mas Garganta, te ofrecemos un fin de semana lleno de actividades físicas para fortalecer el cuerpo y revitalizar la mente, guiado por cinco profesionales expertas en distintas disciplinas del movimiento.
¿Qué diferencia a este retiro?
Este retiro no es un encuentro de yoga o autoayuda, ni un simple descanso. Aquí, nuestro enfoque es la actividad física. Durante tres días, te sumergirás en un programa de movimiento consciente para que aprendas a cuidar tu cuerpo desde el ejercicio. Queremos darte herramientas efectivas que puedas llevarte a casa y seguir aplicando en tu día a día para sentirte más fuerte, saludable y llena de energía.
Actividades para un Cuidado Físico Integral
Las actividades que hemos seleccionado están diseñadas para que te mantengas en movimiento, te fortalezcas y aprendas a cuidar tu cuerpo. No se trata solo de relajarse, sino de conectar con el movimiento y adquirir hábitos físicos que beneficien tu salud y bienestar a largo plazo:
Pilates y CALP: Ejercicios de tonificación y fuerza que mejoran tu postura y te dan la base para moverte con mayor seguridad y eficiencia.
Feldenkrais: Técnicas para entender mejor el funcionamiento de tu cuerpo y descubrir formas de moverte sin esfuerzo y sin tensiones.
Entrenamiento de fuerza: Rutinas adaptadas a todos los niveles que te ayudarán a ganar resistencia y confianza en ti misma.
Aguas abiertas y método Wim Hof: Experimenta los beneficios de la conexión con la naturaleza mediante el nado en agua fría, que ayuda a reducir la inflamación y revitaliza el cuerpo.
Alimentación para Acompañar tu Bienestar Físico
Además de mover el cuerpo, sabemos que una buena alimentación es esencial para sentirnos fuertes y enérgicas. Durante el retiro, disfrutarás de una alimentación casera y saludable que apoyará tu energía y bienestar desde dentro. Los alimentos frescos y equilibrados te ayudarán a sentirte ligera y a complementar las actividades físicas del fin de semana.
Un Espacio para Compartir entre Mujeres
Si bien este retiro está centrado en la actividad física, el ambiente que se crea al compartirlo con otras mujeres es único. Aquí tendrás la oportunidad de conectar con otras mujeres que buscan lo mismo que tú: cuidarse desde el movimiento. Un espacio de confianza donde podrás compartir tus experiencias y recibir apoyo en tu proceso de autocuidado y fortalecimiento.
No Pierdas Esta Oportunidad
Este retiro es una invitación a que te pongas en movimiento, a que descubras tu potencial físico y aprendas a cuidarte de una manera práctica y activa. Sabemos que la vida puede ser ajetreada, pero es importante reservar tiempo para cuidar de nuestro cuerpo y bienestar. Solo quedan unas pocas plazas disponibles, así que si sientes que este retiro es para ti, ¡no dejes pasar esta oportunidad!
Para más información y reservas, contáctanos en: terefullana@tfswim.com
¡Nos vemos en Mas Garganta para un fin de semana de movimiento, fuerza y bienestar!
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