Del carril al horizonte: empezamos los #divendresalmar con TFSwim

Con la llegada de la primavera llega, para mí, el mejor momento para entrar en contacto con el mar y volvernos a adaptar al neopreno y el agua salada, así como darle caña y también entrenarnos en él.

Sé que para muchos de vosotros el mar ya es vuestro hábitat natural, pero también sé que para otros volver a este medio es una decisión difícil. Siempre "da palo" meterse con algua todavía fría aunque los días acompañen, y tener que ir sola o solo no hace más que demorar más la fecha en la que animarse a dar el salto. Y al final, como suele suceder a la gran mayoría, hasta que no tenemos esa travesía, triatlón o evento de aguas abiertas encima, no nos ponemos a ello.

Por eso, en TFSwim no solo queremos que entres al agua para hacer toma de contacto, que también, si no que planteamos entrenamientos de verdad en la playa de la Barceloneta.

¿Por qué entrenar conmigo estos meses previos al verano?

Tanto si estás dando tus primeros pasos en el mar como si ya eres un habitual de las travesías y triatlones, el acompañamiento es la clave. Entrenar en grupo y con una entrenadora te permite dar ese salto de calidad que no consigues por tu cuenta.

Llevo mucho tiempo guiando a personas de todos los niveles y mi objetivo es que cada sesión te aporte algo nuevo:

• Para los que buscáis seguridad: No os dejo solos. Estaré ahí para guiar vuestro nado, ayudaros a leer las corrientes y a gestionar esos nervios que a veces da el mar abierto.

• Para los que buscáis rendimiento: ¡Aquí se viene a entrenar! Programaremos series, cambios de ritmo, drafting (ir a pies), y puliremos los giros en boya para que seáis capaces de romper el típico ritmo de crucero y os atrevais a subir un punto más cuando os toque competir.

• Tips durante la sesión: en cada trabajo planteado siempre pueden aparecer recordatorios importantes de como equilibrarse, como ajustar la respiración, frecuencia con la que salir a orientarse. Y todos suman nuevas experiencias para que tengais más capacidad de resolver situaciones delante un medio que es muy variable.

Cuales son los requisitos para que la dinámica vaya genial

Para que las sesiones sean dinámicas y todos le saquéis provecho, mantenemos unos criterios claros:

1. El nivel: Necesitas nadar de forma regular y moverte en ritmos de 1000m por debajo de 2'30"/100m. Esto nos permite mantener un grupo cohesionado y con ritmo, aunque luego según el ritmo se adapten las tareas para que todos permanezquemos juntos.

2. Sesión de valoración: Si es tu primera vez conmigo o en el mar y tienes dudas de si encajarás, recomiendo hacer una sesión personal de Valoración (piscina). Así podré conocer tu técnica y cómo te "enfrentas" al medio acuático para que al salir a mar te sientas segura conmigo y con el grupo. ¡Es nuestra garantía de calidad!

3. Tu seguridad: La boya es necesaria para estos entrenamientos y solo en algunas circunstancias, prescindiremos de ella.

   
   

Mucho más que natación: Comunidad en el IEM Espai de Mar

Entrenamos en el corazón de la Barceloneta, con todas las comodidades del IEM Espai de Mar: vestuarios, taquillas y un avituallamiento final que tanto nos gusta. Porque después de apretar en el agua, no hay nada mejor que compartir sensaciones y risas con el equipo. A demás, las sesiones son en viernes para que podamos cerrar la semana e irnos satisfechas y contentos, con la aquella sensación de que nuestro fin de semana ha empezado mucho antes.

¡Apunta las fechas! 🗓️

Estrenamos nuevo horario de viernes (15:30h - 16:30h), perfecto para cerrar la semana y empezar el finde con el trabajo hecho:

• Mayo: 15 y 29.

• Junio: 5, 12 y 19.

Tarifas:

• Grupos TFSwim Hospi: Incluido en vuestra cuota.

• Sesión puntual: 15€.

¿Te apuntas?

Desde la web accede a Entrenamientos en el mar y selecciona el día en el que quieres participar. También, si es tu primera vez, puedes escribirme por el contacto de la web o directamente me envias un WhatsApp al 617 78 57 01. Nos vemos en la playa!!!