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¿Sabes nadar a crol, pero al acabar un largo necesitas parar para recuperar el aire? ¿Te resulta incómoda tu propia respiración y acabas pasándolo mal? A lo largo de este curso online aprenderás a llevar tu ciclo respiratorio en el agua y a coordinarlo con el giro del cuerpo y cabeza, paso a paso. Tere Fullana, entrenadora de natación con más de 20 años ayudando a adultos a nadar mejor y disfrutar del agua, te guía con vídeos y dos sesiones de piscina por semana. Empezarás por la respiración y el equilibrio y, poco a poco, aprenderás a coordinarlos con la brazada para nadar con menos esfuerzo. 16 sesiones de 30–40 minutos · 59 € en un único pago · Acceso sin límite de tiempo CÓMO FUNCIONA · Cada semana se abre un tema: respirar con calma, ponerte horizontal, batida de piernas más ligera, sincronización de tu respiración con los giros, una brazada a tempo, coordinación de tu tronco con el resto de movimientos, nadar más cómodo durante más tiempo y tu reto final. · 2 sesiones de piscina por semana (30-40 min) listas para llevar en el móvil: qué hacer, cuántos metros y en qué fijarte. · "5 minutos en casa": ejercicios de respiración y movilidad para avanzar también fuera del agua. · La frase de la semana: una sola idea para recordar debajo del agua. · Test de punto de partida y reto final para que veas tu antes y después. PARA QUIÉN ES Para adultos que ya se mantienen a flote y nadan unos metros a crol "como pueden", y quieren nadar seguido, relajados y sin agobio: en la piscina y/o en el mar. QUÉ CONSEGUIRÁS Respirar acompasando tus movimientos y respiración, nadar más cómodo y pasar de parar cada largo a nadar 400 m seguidos (o 1 km si ya partes de 100 m). Material: bañador, gorro, gafas y aletas cortas. Opcional: pull-buoy. Acceso para siempre, a tu ritmo, desde el móvil.
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