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DESCRIPCIÓN DEL TRAINING CAMP
Tras nuestra primera experiencia el pasado mes de abril en la Costa Brava en la que hicimos una aproximación al swimrun, este mes de octubre os presentamos 4 días de entrenamiento. Si queréis competir swimrun o triatlon durante la próxima temporada, o simplemente mejorar vuestra técnica de carrera y nado compartiendo una experiencia única con gente de diferentes nacionalidades, seréis bienvenido a nuestro campus. Dirigido por Nicolás Remires, de Envol (Suecia-Francia) y Tere Fullana, de Tfswim, este campus esta abierto a todo el mundo.

FECHAS: del 13 al 16 de octubre
UBICACION: Piscinas municipales de l'Hospitalet, playa de la Barceloneta.

PROGRAMA
Jueves y Viernes, 13 y 14.
              7:30 a 8:30 am entrenamiento técnico en piscina. 
               Desayuno en grupo
               10:30 a 11:30 entrenamiento aguas abiertas
              17:00 a 18:15 entrenamiento carrera 
  Sábado y Domingo, 15 y 16.
         8:30 a 9:15 técnica de nado en aguas abiertas.
         9:15 a 10:00 desayuno.       
         10:00 a 12:00 entrenamiento de swimrun. 

TARIFAS
Pack total de entrenamiento: 120€. 
Sesión de técnica de nado en piscina: 15€/s
esión (jueves y viernes mañana) 
Sesión de técnica de nado en aguas abiertas: 10€/sesión ( sábado y domingo)
Sesión de aguas abiertas: 10€/sesión (jueves y viernes)
Sesión de running : 15€/sesión (jueves y viernes tarde)
Sesión de swimrun : 20€/sesión (sábado y domingo)

INSCRIPCIONES Y CONSULTAS 
terefullana@tfswim.com
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Salida Tfswim

Actividades 04-07-16 16:52:29
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El próximo 16 de julio, nos vemos en Espai de Mar para la, ya tradicional, salida veraniega de Tfswim! A continuación tenéis los detalles.

Fecha: Sábado 16 de julio.
Horario: 9.30h en Espai de Mar
Precio: 10€ (no contabilizable en los bonos)
Distancia: 4km

Podéis llevar material (palas y aletas).
Uso neopreno libre.
Aconsejable llevar boya personal, aunque nadaremos por dentro de la línea de boyas.
Apto para todos los niveles. Si alguien se cansa antes de acabar los 4km, tendrá la opción de dirigirse a playa.
Estaremos el equipo Tfswim al completo dando apoyo a todos los nadadores. Judit desde paddle con avituallamiento de agua fresca y fruta de temporada para servir en el mar; y Tino, Tom y Tere desde el agua.
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Del 11 al 22 de julio realizamos un nuevo curso intensivo, para conocer y mejorar el estilo de crol y dar mayor fluidez a los movimientos del nado. Nos centraremos en la remada, su trayectoria y tiempos de la brazada.

El curso consta de un total de 4 sesiones.

Días y horarios:

  • 7:15h-8:15h: Lunes 11 - viernes 15 - lunes 18 - viernes 22
  • 14h-15h: Martes 12 - viernes 15 - martes 19 - viernes 22

Precio:

45€ - 4 horas de curso intensivo. Incluye la entrada a la instalación.

Material requerido:

Palas y aletas cortas.

Por motivos logísticos limitaremos el curso a un máximo de 15 plazas.


Para realizar la inscripción, es necesario rellenar el siguiente FORMULARIO.


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Abrimos inscripciones para un nuevo intensivo Tfswim "Feel The Flow". Trabajaremos aspectos específicos de la técnica de crol para conseguir un estilo 100% Tfswim!

El intensivo lo realizaremos del 9/5/16 al 20/5/16. Serán 4 sesiones en las que incidiremos en las diferentes partes de la remada, su trayectoria y los tiempos de la brazada.

Información relevante
  • Fechas: del 9 al 20 de mayo
  • 4 sesiones en piscina
  • Precio: 45€
  • Plazas limitadas: 15 personas

Días y horarios
  • Lunes y viernes: 7h
  • Martes y viernes: 14h
  • Los días se pueden combinar libremente, según conveniencia
Inscripciones: es necesario rellenar este FORMULARIO
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Abrimos inscripciones para asistir al clínic exclusivo que Tfswim organiza junto con Miguel Lozanosubcampeón del mundo de ApneaEn la sesión nos adentraremos en el mundo de la Apnea y sus aplicaciones en el rendimiento deportivo: gestión del estrés generado por las diferentes situaciones durante la competición, control de situaciones adversas,...

Información general

Precio: 55€
Lugar: Piscina Municipal de l'Hospitalet
Fecha: Jueves 1 de octubre

Horario:

18.50h 
Llegada de los asistentes a las Piscinas Municipales de l'Hospitalet. Acceso vestuarios.

19h 
Sesión teórico-práctica

                      - Aspectos importantes sobre la mecánica de la respiración, cómo y cuándo respirar.
                      - Técnicas de respiración y relajación (Jacobson y Katabasis).

20h a 20.10h Acceso piscina

20.10h a 22h Trabajo de apnea en piscina
                 
                      - Watsu
                      - Apnea Estática: respiración, respiración y contracciones, respiración de recuperación.
                      - Aplicación a la técnica de nado.

Para hacerte con una de las 20 plazas es necesario rellenar el formulario de inscripción y realizar el pago correspondiente. Reserva de plazas por orden de inscripción.


IMPORTANTE PARTICIPANTES: 
- Ropa cómoda
- Traje neopreno o camiseta térmica de agua para quienes tiendan a coger frío enseguida.
- Tubo de snorkel o el frontal de nado.
*Las taquillas de los vestuarios van con monedas de 2€
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