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Sabemos de la dificultad de adquirir un compromiso fijo con los entrenamientos. Cambios de turno, familia, imprevistos, hay muchos elementos que dificultan poder asistir a nuestras sesiones de forma estable. Por este motivo disponemos de diferentes opciones que pretenden adaptarse a cada una de vuestras posibilidades. Estas son algunas de las opciones:

1. Tfswimmer o tfrunner que no disponen de mucho tiempo. Existe la opción de pagar las sesiones de forma individual. En el caso de las sesiones en piscina el precio es de 15€ y de las de tfRun es de 10€. Además, si venís tres sesiones de piscina, o de run en un mes, la cuarta es gratis!

2. Tfswimmer o tfRunner que pueden organizarse para venir más o menos una sesión a la semana pero normalmente tienen dificultad para asistir al mismo horario. Tenemos los bonos mensuales (opción de pago trimestral) que dan derecho a asistir a una sesión semanal (4 en el mes), pudiendo distribuirlas como mejor vaya, tanto en horario (mañana, mediodía, noche) como en número de sesiones semanales.

3. Tfswimmer o tfRunner que pueden (y les apetece) entrenar con nosotr@s de forma regular, más de un día a la semana. En esta caso disponemos de bonos para participar en todas las sesiones de agua (mar y piscina), o de run (asfalto y trail) o de ambas.

Si tenéis cualquier duda o queréis consultar qué opción se adapta mejor a vuestras posibilidades, escribidnos a tinobermejo@tfswim.com

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Llevamos más de seis años centrados principalmente en el trabajo a pie de piscina y de pista, con nuestras sesiones individuales de técnica y lo entrenamientos grupales en piscina, mar, asfalto y montaña.

Pero no ha sido nuestra única actividad, a lo largo de estas seis temporadas también hemos planificado y programado el proceso de entrenamiento para preparar travesías en el mar, maratones, Ironman, Half, carreras 10k entre otros, logrando un muy alto porcentaje de consecución de los objetivos planteados. Destacando la clasificación para el IM de Kona y casi un 100% de finishers en pruebas de larga distancia. Siempre combinando las cargas de entrenamiento (intensidades, volúmenes, densidades de la carga) con el acompañamiento a la persona con el objetivo de preparar también mentalmente para la consecución de los retos.

Al margen de tfswim y tfRun, nuestro entrenador Tino Bermejo ha sido entrenador en el Centro de Tecnificación y en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat, responsabilizándose de la planificación de los entrenamientos (carrera, natación, preparación física, esgrima y tiro) primero del equipo catalán y después de una atleta dentro del programa Podium de jóvenes promesas olímpicas. Además de esta experiencia, se ha completado la formación con la realización del máster universitario de alto rendimiento RETAN en el INEFC de Barcelona, especialidad triatlón, actualizándonos con las últimas tendencias y metodologías de entrenamiento.

Por este motivo, nos gustaría que en esta temporada 2017-2018, si tenéis pensado desafiaros con algún objetivo deportivo, no dudarais en contactar con nosotros para explicárnoslo y os detallaremos cómo podemos ayudaros y cuál es nuestra metodología de entrenamiento.

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Temporada 2017/2018

Grupos 20-07-17 16:34:34
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En nuestro objetivo de adaptarnos al máximo a vuestras necesidades e intereses cada temporada hemos ido modificando nuestros servicios. Para la temporada 17/18 hacemos algunos cambios de horarios y abonos, pero la principal novedad es que a pie de piscina solo estará Tere Fullana dirigiendo todas las sesiones en grupo e individuales. Por otra parte, Tino Bermejo seguirá con las sesiones de tfRun y la comunicación de tfswim, además de centrarse en las planificaciones de entrenamiento. 

Las sesiones de tfRun serán los martes y jueves a las 20h. Ambos días haremos una primera parte de preparación física y de técnica indispensables. Después combinaremos el trabajo haciendo un día más intensivo y otro más extensivo, siguiendo una planificación a  lo largo de la temporada para lograr los mejores resultados.

Durante el otoño, cuando no haga tanto calor, iniciaremos los sábados de trail.

En cuanto a tfswim, seguimos con las sesiones de aguas abiertas los sábados a las 12h y los viernes a las 14:30h el grupo de nivel bajo/intermedio. El otoño, una vez acabadas la mayoría de competiciones, es un buen momento para nadar en el mar sin presión, aprendiendo y disfrutando. El resto de horarios en piscina de mantienen, quedando así:

 

Grupos de técnica:

-          Lunes 20:30h

-          Jueves 14h

-          Viernes 7:10h

Grupos de entrenamiento:

-          Lunes 14h

-          Martes 7:10h

-          Miércoles 14h

-          Jueves 7:10h

Por último hemos adpatado las tarifas lo mejor posible a cada tfswimer y tfrunner:

1 día/semana tfRun= 30€/mes
Pack total tfRun= 50€/mes (tfRun+trail)
1 día/semana Tfswim= 40€
Pack total Tfswim= 65€ (tfswim+aguas abiertas)
Tftotal pack= 80€ (tfswim+ tfrun+aguas abiertas+trail)
Sesiones puntuales Aguas abiertas, trail y tfRun: 10€ a pagar al momento
Sesión Tfswim en grupo pisicna: 15€/sesión
Sesión swimrun: 15€

Podéis hacer la inscripción en el siguiente link: 

https://goo.gl/forms/NmH31KrZL2qcQ8Lv2



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Aprovechamos julio para hacer un curso de iniciación técnica al método Tfswim. Dirigido tanto a aquellos que ya entrenáis con nosotros y os apetece un repaso, como a aquellos que todavía no nos conocéis.

El curso consta de 4 sesiones, los jueves a las 14h en las Piscinas Municipales de l’Hospitalet. Las sesiones serán dirigidas por nuestra entrenadora de referencia, Tere Fullana.

Trabajaremos aspectos de la posición, el rolido, la coordinación de brazos y otros elementos propios para conseguir que el aprendizaje y mejora de la técnica sea una experiencia completa.

Tiene un precio de 40€. Si estáis interesados, podéis hacer la inscripción a través dl siguiente link: https://goo.gl/forms/H7RdN3x3jtvG1prl2

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A partir del mes de mayo, los martes a las 14h también son en el mar. Queremos que mejoréis vuestras habilidades en aguas abiertas, y sabemos que la mejor manera de hacerlo es practicar en el mar. Por este motivo, a partir de mayo, realizamos dos sesiones semanales en la Barceloneta:

  • Martes 14h
  • Sábados 12h
Todas estas sesiones están incluidas en el PACK TOTAL! También disponibles nuestros bonos de sesiones Tfswim y Tfrun


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A partir de 1 de abril iniciamos el segundo trimestre de 2017. Es momento para centrarnos en la natación ya que se acercan las primeras travesías y triatlones y debemos llegar lo mejor preparad@s posible. Mantenemos los horarios y precios del anterior trimestre (pisicina, mar, preparación física, tfRun, trail, salidas en bici...).

Recordad que el PACK TOTALda acceso a las actividades de grupos que organizamos para las secciones de Tfswim y de TfRun. Y que lo podéis contratar mensualmente o trimestralmente por 70€ y 210€ respectivamente. En total podréis disfrutar de 9 sesiones  en piscina de Tfswim,  de 1-2 sesiones de TfRun, 3 sesiones de preparación física y 1 sesión en el mar a la semana más todas las salidas extraordinarias de trail y bici que vayamos preparando.

Mantenemos la inscripción de un día a la semana para las sesiones en piscina tfswim por 120€ el trimestre.

Estos son los horarios de nuestras actividades. Todas estas actividades están incluidas en el PACK TOTAL:

1.       Grupos de entrenamiento piscina:

a.       Lunes 14h (Tino)

b.      Martes 7:10h (Tino)

c.      Miércoles 10h (Tino)

d.      Miércoles 14h (Tino)

e.      Jueves 7:10h (Tere)

2.       Grupos de técnica piscina:

a.      Lunes 20:30h (Tere)

b.      Jueves 14h (Tere)

c.       Viernes 7:10h (Tere)

3.       Entrenamientos en mar:

a.      Sábados a las 12h en Espai de Mar todo el año (Tere y Tino).

b.      Martes a las 14h a partir de mayo.

4.       Entrenamientos de carrera TfRun:

a.       Miércoles a las 20:30h en Palau Reial (Tino)

5.       Preparación física en seco (Tino):

a.       Miércoles de 20:00 a 20:30h en Palau Reial antes del entrenamiento de TfRun.

b.      Lunes y miércoles de 13:30 a 14:00 antes del entrenamiento de TfSwim (se hará a pie de piscina).

6.       Entrenamientos de trail TfRun (consultar calendario).

7.       Salidas en bici (consultar calendario).


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El 2 de enero iniciamos el segundo trimestre de la temporada 2016-2017 con nuevas actividades como las sesiones de preparación física, nuevos horarios y ampliación del PACK TOTAL

Hemos ampliado el PACK TOTAL, modalidad de inscripción que podéis contratar mensualmente o trimestralmente os sale por 70€ y 210€ respectivamente, ahora os da acceso a las actividades de grupos que organizamos para las secciones de Tfswim y de TfRun. En total podréis disfrutar de 9 sesiones  en piscina de Tfswim,  de 1-2 sesiones de TfRun, 3 sesiones de preparación física y 1 sesión en el mar a la semana más todas las salidas extraordinarias de trail y bici que vayamos preparando.

Mantenemos la inscripción de un día a la semana para las sesiones en piscina tfswim por 120€ el trimestre.

Estos son los horarios de nuestras actividades. Todas estas actividades están incluidas en el PACK TOTAL:

1.       Grupos de entrenamiento piscina:

a.       Lunes 14h (Tino)

b.      Martes 7:10h (Tino)

c.       Miércoles 10h (Tino)

d.      Miércoles 14h (Tino)

e.      Jueves 7:10h (Tere)

2.       Grupos de técnica piscina:

a.       Lunes 20:30h (Tere)

b.      Martes 14h (Tino)

c.       Jueves 14h (Tere)

d.      Viernes 7:10h (Tere)

3.       Entrenamientos en mar:

a.       Sábados a las 12h en Espai de Mar todo el año (Tere y Tino).

b.      Jueves a las 19h de abril a julio.

4.       Entrenamientos de carrera TfRun:

a.       Miércoles a las 20:30h en Palau Reial (Tino)

5.       Preparación física en seco (Tino):

a.       Miércoles de 20:00 a 20:30h en Palau Reial antes del entrenamiento de TfRun.

b.      Lunes y miércoles de 13:30 a 14:00 antes del entrenamiento de TfSwim (se hará a pie de piscina).

6.       Entrenamientos de trail TfRun (consultar calendario).

7.       Salidas en bici (consultar calendario).

8.       Tiradas largas para la preparación de maratón de Barcelona.

a.       Enero-Febrero  (consultar calendario).

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El primer trimestre de la temporada Tfswim 2016-2017 finaliza el 29 de diciembre.

Dos opciones a elegir:

1 entrenamiento a la semana120€/trimestre

Pack total de entrenamientos, con el que podéis venir a todas las sesiones: 70€**/mes

**El pago mensual debe efectuarse entre el día 25 del mes anterior y el 5 del mes vigente. 

Horarios:

Lunes 14h - Training

Lunes 20.30h - Drills

Martes 7h - Training

Martes 14h - Drills

Martes 20.30h - Training

Miércoles 10h - Training

Miércoles 14h - Training

Jueves 7h - Training

Jueves 14h - Drills

Viernes 7h - Drills

Sábado 12 -  Aguas abiertas


Drills: sesiones centradas en el trabajo técnico.

Training: sesiones dedicadas a la mejora de los ritmos de nado.

Aguas abiertas: sesiones dirigidas de natación en aguas abiertas, en la playa de la Barceloneta.

         

Para formalizar la inscripción, es necesario rellenar el FORMULARIO.


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