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Ahora sí empieza en serio la temporada de aguas abiertas, y seguro que muchos de vosotros ya os habéis vuelto a enfundar en los neoprenos y empezáis a tiraros al mar. Desde Tfswim os queremos ir avanzando algunos consejos prácticos para que os enfrentéis a las olas y a las corrientes de forma más eficiente.

A tener en cuenta en el mar:

 

1.    Muy importante mantener la posición del cuerpo durante el nado en mayor equilibrio. 

2.    Se tiene que tener muy bien fijada la posición de rolido, con un brazo delante durante la brazada del contrario.

3.    El trabajo de posición se tiene que hacer tanto dentro como fuera del agua. Para coger mayor conciencia pero también para reforzarlo = trabajo del Core

4.    Cuantas más olas y más fuertes son las corrientes más sufrirán las personas con nados inestables, lo que se traduce en el conocido serpenteo del cuerpo y frecuencias de brazos muy altas. 

5.    CURIOSIDAD MUY IMPORTANTE: El neopreno actúa como desestabilizador. Evidentemente es una tremenda ayuda para la flotabilidad lo que conlleva muchas ventajas, pero hay que saber controlarlo. Es más fácil dejarse llevar por la sensación de flotar, lo que el cuerpo vaya "dando tumbos". Además, el balanceo del rolido con neopreno requiere muchísimo más control. Para trabajar este control en la piscina, un buen ejercicio sería nadar con una tabla entre las piernas y notar que ésta no va dando bandazos!